يقع معبد أبولو في مدينة سايد التابعة لمحافظة أنطاليا جنوب تركيا. تستقطب أنطاليا زوّاراً بكثرة لأنها تمتد على البحر الأبيض المتوسط وتختزن طبقات من التاريخ. فيها آثار ليسية ورومانية وسلجوقية، أبرزها مدينة بيرج القديمة ومسرح أسبيندوس.
بني المعبد سنة 150م، وهو نموذج للعمارة الرومانية الكلاسيكية. خُصّص لأبولو، إله الشمس والموسيقى
عند الإغريق، ويقع قرب الميناء، ما يشير إلى استخدامه في شعائر دينية. يتكوّن من صفوف أعمدة بيضاء ضخمة تلتقط أشعة الغروب، فيصبح مشهداً يقصده السياح.
تبعد ديديما مسافة قصيرة عن سايد. كانت مركزاً دينياً كبيراً وفيها معبد لأبولو يُعد ثاني أكبر معبد في العالم القديم بعد أرتميس، يحوي 122 عموداً. بقي منه بقايا قليلة، لكنه لا يزال يظهر ضخامة العصر القديم.
هاجم الفرس المعبد في القرن الخامس ق.م. وأحدثوا دماراً. جاء الإسكندر الأكبر سنة 334 ق.م. وأعاد إحياءه. خطط السلوقيون خلال الثلاثين سنة التالية لإنشاء أعظم معبد في العالم، لكن العمل لم يُنجز.
عندما اعتنقت الإمبراطورية الرومانية المسيحية أُغلق المعبد في عهد ثيودوسيوس الأول بين 379 و395م، بعد أن انتهى نفوذ كاهنة أبولو.
يتكوّن المعبد من 13 درجة تصعد إلى أعمدة شاهقة وغرف داخلية مثل «كريزموجرافيون» و«ناوس» حيث أُقيمت الطقوس. فيه بئر للتطهير ومذبح للذبائح وتمثال ميدوسا الذي كشفت عنه بعثة تركية أمريكية. الطريق المقدس المزخرف نُقلت تماثيله إلى المتحف البريطاني.
يفضَّل زيارة المعضد نهاراً مع قبعة ونظارة شمسية للتمتّع بالأثر والتجول بين أبرز معالم أنطاليا.
يُعد الظربان من الكائنات الفريدة التي تتأقلم بذكاء مع تحديات الحياة البرية. ينتشر في أمريكا الشمالية، خصوصًا في كندا والولايات المتحدة، كما توسع نطاق تواجده ليشمل مناطق في جنوب شرق آسيا وأمريكا الجنوبية وأستراليا بسبب تدخلات بشرية وتغيرات بيئية. يعيش في البيئات الطبيعية والحضرية، ويظهر في المتنزهات والمناطق الصناعية.
ينتمي
الظربان إلى عائلة الثدييات، ولونه يتراوح بين الأسود والأبيض والبني والرمادي. جميع الأنواع تملك خطوطًا أو بقعًا بيضاء واضحة على فروها. يتراوح حجمه بين الظربان المرقطة الصغيرة والظربان الأنفي الكبير، ولديه أجسام عضلية ومخالب طويلة تساعده على الحفر.
من أشهر خصائص الظربان رائحته الكريهة التي يستخدمها للدفاع عن نفسه. يفرز هذه الرائحة من غدد خاصة تطلق مركبات كبريتية تؤثر على المفترسات وتسبب تهيجًا أو عمى مؤقتًا. يمتلك الظربان دقة في الرش تصل إلى 3 أمتار، وتشم رائحته من مسافات بعيدة. تبعد هذه الرائحة الحيوانات المفترسة عنه.
يفضل الظربان البيئات الجافة والصحراوية، ويأكل حشرات وزواحف وضفادع وطيور وفواكه وجذور وبيض. يأكل أيضًا الطعام البشري وبقايا الجيف. يمتلك مهارات مثل الصيد من خلايا النحل بفضل فرائه الكثيف الذي يحميه. تُعلّم الظربان الأم صغارها كيفية الوصول إلى أعشاش الحشرات، ما يُظهر سلوكًا تعليميًا لافتًا.
يعتمد الظربان على استراتيجيات تكيف متقدمة، مثل جمع الماء باستخدام أذرعه، والهرب والتمويه عند التهديد. تساعده هذه القدرات على التفاعل بمرونة مع البيئة المتغيرة. وبفضل هذه المهارات، يُعد الظربان من أكثر الكائنات قدرة على التعايش مع أقسى البيئات، ما يجعل الحفاظ على بيئته الطبيعية ضروريًا لاستمرارية التنوع البيولوجي.
اليوم الأسبوعي المخصص للراحة يُتيح فرصة جيدة لاستعادة النشاط، لكنه يمر عادة دون القيام بنشاط مفيد أو ممتع لأن أحد يخطط له. ترتيب ساعات الإجازة أمر ضروري لحياة متوازنة وصحية.
توجد أفكار متعددة للأنشطة تناسب ظروف كل أسرة أو فرد: حجم الميزانية، الوقت المتاح، وجود أطفال، والموقع الجغرافي. جرّبوا بعض
الأنشطة ثم اختاروا الأنسب لأسلوب حياتكم.
من الأفكار ماراثون الأفلام ، وهو يوم يجمع العائلة أو الأصدقاء لمشاهدة أفلام متتالية. حضّروا وجبات خفيفة، خصّصوا زاوية آمنة للأطفال، وراقبوهم بين الحين والآخر أو استعينوا بجليسة.
نشاط ثانٍ هو الطهي العائلي ؛ حوّلوا المهمة اليومية إلى فعالية ممتعة بتنظيم مسابقة طهي أو بإعداد وصفة مشتركة كالبيتزا أو البسكويت، فتزداد أواصر العائلة.
الخروج إلى الطبيعة يُحسّن الحالة النفسية. اخرجوا نزهة قصيرة إلى الحديقة المجاورة، أو أمضوا يوماً كاملاً في مخيم، أو توجّهوا إلى الشاطئ أو الصحراء بحسب الوقت وعدد المرافقين.
ممارسة الرياضة أو الهوايات تُزيل ضغوط الأسبوع. سجّلوا في حصة رياضية، أو خصّصوا ساعات لتنمية موهبة مؤجلة كالرسم أو الموسيقى أو التصوير.
إذا أردتم نشاطاً جماعياً، فـ سهرة الألعاب مناسبة. حضّروا ألعاباً تنافسية أو تقليدية على شكل فريقين، وشاركوا وجبة خفيفة جماعية تُغنيكم عن طهي عشاء كامل.
من الأنشطة الممتعة أيضاً العناية الذاتية : زوروا المنتجع الصحي أو خصّصوا وقتًا لشعركم وبشرتكم. تلك اللحظات ترفع المزاج وتعيد النشاط.
أخيراً، جدّدوا ديكور المنزل بطرق بسيطة وغير مكلفة: غيّروا ترتيب الأثاث، استبدلوا اللوحات، أو أضيفوا لمسة فنية، فيكتسب المنزل طابعاً جديداً دون تعب كبير.
