مع التقدم في العمر، نلاحظ غالبًا أن الوزن يصعب الحفاظ عليه أو خسارته، حتى مع استمرار التمارين. دراسة حديثة نُشرت في مجلة Cell Metabolism تقول إن السبب يعود إلى تراجع فعالية مستقبلات الميلانوكورتين 4 (MC4) في الدماغ، وهي مستقبلات تتحكم في الشهية واستهلاك الطاقة.
تقع مستقبلات MC4 في منطقة تحت
المهاد، وتستجيب لهرمون مثل اللبتين لضبط الإحساس بالشبع وسرعة الحرق. أظهرت دراسات سابقة أن خللًا جينيًا يضعف عمل مستقبلات MC4 يؤدي إلى زيادة الوزن منذ الصغر، وهو من الأسباب الوراثية الشائعة للسمنة الشديدة.
الدراسة الجديدة وجدت أن الأهداب الأولية - الشعيرات الدقيقة على الخلايا العصبية التي تحمل مستقبلات MC4 - تتقصر مع التقدم في العمر، فتقل أعداد المستقبلات. هذا التقصير يبطئ الحرق ويزيد الشهية، فيؤدي إلى السمنة في منتصف العمر. فئران عدّلت أهدابها وراثيًا زاد وزنها وشهيتها بنفس الشكل الذي يحدث عند نقص MC4.
أُجريت التجارب على فئران، لكن الباحثين يرون أن الآلية نفسها محتملة في الإنسان، والحفاظ على صحة مستقبلات MC4 قد يقي من السمنة المصاحبة للشيخوخة.
النتائج تؤكد أن الغذاء المتوازن وتقليل السعرات يبطئ تقصير الأهداب، فيحافظ على عمل MC4. الفئران التي أُطعمت دهونًا فقدت مستقبلات MC4 بسرعة، بينما عادت الوظيفة إلى طبيعتها مع الغذاء الصحي.
التمارين، خاصة تمارين المقاومة، تساعد في الاحتفاظ بالعضلات ورفع معدل الحرق. يُنصح بتناول نحو 20 غرامًا من البروتين في كل وجبة لتحقيق أفضل نتيجة.
تُطوّر حاليًا علاجات تهدف إلى تنشيط مستقبل MC4 أو إيقاف تقصير الأهداب. البحث لا يزال في بداياته، لكنه يفتح بابًا جديدًا لفهم سبب السمنة مع التقدم في العمر ومعالجتها.
في دورة الألعاب الأولمبية، لا تعني الميدالية الفضية دائمًا السعادة. خلال أولمبياد بكين 2022، شعرت ألكسندرا تروسوفا بخيبة أمل رغم حصولها على الفضية، وصرّحت بأنها لن تتزلج مجددًا. الإحباط من المركز الثاني ليس حالة فردية، سبق أن لاحظه الجمهور مع رياضيين مثل مايكل فيلبس وماكايلا ماروني.
دراسة حديثة شملت صورًا
لـ413 رياضيًا أولمبيًا من 2000 إلى 2016، أثبتت أن الحاصلين على الميدالية البرونزية بدوا، في المتوسط، أكثر سعادة من الحاصلين على الفضية. استخدم الباحثون تقنيات الذكاء الاصطناعي لتحليل تعبيرات الوجه وقياس الابتسامات بدقة، متجنبين التحيز البشري. البيانات أظهرت أن أصحاب الميداليات الذهبية كانوا الأكثر ابتسامًا، يليهم البرونزيون، بينما جاءت الفضية في المرتبة الأخيرة من حيث تعبير السعادة.
يُفسَّر ذلك من خلال ما يسمى بـ"التفكير المضاد"، أي تخيل ما كان سيحدث لو حصل أمر مختلف. الفائز بالميدالية الفضية يقارن نفسه بالصعود إلى الذهب، فيشعر بخسارة فرصة، بينما الفائز بالبرونز يقارن نفسه بعدم الفوز مطلقًا، فيشعر بالامتنان. تلعب التوقعات دورًا كبيرًا، فالميدالية الفضية تُعد خيبة أمل لمن كان يتوقع الذهب، كما حدث مع ماروني التي توقعت Sports Illustrated فوزها بالمركز الأول.
أظهرت الدراسة أن الرياضيين الذين فاقوا التوقعات كانوا أكثر ابتسامًا، بغض النظر عن نوع الميدالية التي فازوا بها. ورغم أن الابتسامات لا تعكس دائمًا مشاعر حقيقية، فإنها تعكس حالة الرياضيين النفسية على منصة التتويج. تشير النتائج إلى أن التعبيرات العاطفية ترتبط غالبًا بنتائج الأداء أكثر من الميدالية نفسها.
لا تقتصر الظاهرة على الرياضة، يشعر المرء بخيبة الأمل من المركز الثاني في مجالات عدة كالمسابقات، أو المقابلات الوظيفية، أو الانتخابات. تغيير طريقة التفكير حول النجاح يؤدي إلى مزيد من الرضا، والنظر بإيجابية إلى الإنجازات حتى لو لم تكن في المركز الأول.
تقع قمة إيفرست، التي يُطلق عليها محليًا ساغارماثا أو تشومولانغما، في سلسلة ماهالانغور هيمال ضمن جبال الهيمالايا، على الخط الفاصل بين نيبال والصين. وهي أعلى نقطة على سطح الأرض، بارتفاع 8,848.86 مترًا حسب القياسات التي أُجريت عام 2020. يأتي المتسلقون إلى إيفرست من كل أنحاء العالم، ويصلون إليه عبر المسار
الجنوبي في نيبال أو المسار الشمالي في التيبت.
يبقى الوصول إلى الجبل وتسلقه صعبًا رغم تطور المعدات والنقل والتقنيات. في الجانب النيبالي، لا توجد طرق ممهدة، ويعتمد الوصول على مسارات المشي والمدرجات الجوية في وادي خومبو. أما في التيبت، فقد أُنشئ طريق يصل إلى المعسكر الأساسي الشمالي. ورغم ذلك، يحتاج المتسلقون إلى اختيار الوقت المناسب للصعود بعناية بسبب تقلبات الطقس. أفضل الأوقات تكون في أبريل/نيسان ومايو/أيار، أو في الصيف بعد انتهاء الرياح الموسمية.
الارتفاعات العالية تشكل خطرًا صحيًا كبيرًا على المتسلقين. فوق 7600 متر، تبدأ آثار "منطقة الموت" بالظهور، حيث يجد الجسم صعوبة في التنفس، وهضم الطعام، وينام بصعوبة، ويفقد القدرة على التفكير بوضوح. تظهر أحيانًا حالات خطيرة مثل الوذمة الدماغية أو الرئوية، وتتطلب هذه الحالات النزول فورًا إلى ارتفاع أقل للعلاج. حتى مايو 2024، توفي 340 شخصًا على إيفرست، ولا تزال أكثر من 200 جثة على منحدراته، لأن الوصول إليها خطير للغاية.
يتبع المتسلقون أحد مسارين رئيسيين: المسار الجنوبي عبر شلال خومبو الجليدي، وهو الطريق الذي سلكه إدموند هيلاري وتينزينج نورجاي عام 1953؛ أو المسار الشمالي الذي استخدمته بعثة صينية عام 1960. يعتمد معظم المتسلقين اليوم أسلوب "الحصار"، حيث يُنشئون معسكرات على مراحل للتأقلم مع الارتفاع. أما أسلوب "جبال الألب"، فيعتمد على السرعة والخفة، ويستخدمه فرق صغيرة تحمل معداتها كاملة وتتجنب الحبال أو الأكسجين الإضافي، لكنها تحتاج إلى قضاء نحو أربعة أسابيع في المعسكر الأساسي للتأقلم قبل المحاولة النهائية.
