في العصور الماضية، التزمت المجتمعات البشرية بمعايير جمال قاسية ومؤذية تبدو مزعجة اليوم. بينما تُعدّ النظافة أساس الصحة حالياً، لجأ الأسلاف إلى ممارسات ضارة لبلوغ الجمال المثالي آنذاك.
أبرز تلك الممارسات: استخدام الرصاص الأبيض لتفتيح البشرة في أوروبا، فوقع تسمم وموت. وضع المصريون القدماء كحلاً مصنوعاً من الجالينا والملكيت السامين
حول أعينهم. ولمعالجة الصلع، دلك الرجال رؤوسهم بخليط من روث الحمام والكمون والراديش.
في اليابان، تفشّت موضة «أوهاغورو»، أي تلوين الأسنان بالسواد رمزاً للنضج والجمال، بصبغة تحتوي على الحديد. وفي أوروبا الفيكتورية، وضعت بعض النساء نبتة البلادونا السامة في أعينهن لتوسيع الحدقة رغم خطر العمى. كما ارتدين كورسيهات معدنية ضيقة كسرت أضلاعهن لتقليص الخصر.
في الصين، استمرت عادة ربط القدم أكثر من ألف عام، حيث كسرت النساء عظام أقدامهن ليظهر شكل «اللوتس الصغير»، رمز الجمال آنذاك. وفي العصر الإليزابيثي، نزعن الحواجب والشعر الأمامي ليظهرن جبهات واسعة تقليداً للملكة إليزابيث الأولى.
استخدم الرومان القدماء البول، خصوصاً البرتغالي، غسولاً للفم لتبييض الأسنان وتحسين الرائحة، إذ يحتوي على الأمونيا.
تُظهر تلك النزعات التاريخية تغيّر معايير الجمال المؤذية عبر العصور، وتدفعنا إلى التساؤل عن ممارسات عصرنا التي قد تبدو مزعجة في المستقبل.
المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا يستهلك طاقة ولا يجهد المفاصل. لا يؤدي إلى الجوع الشديد بعد التمرين. يساعد على تثبيت سكر الدم ويحافظ على وزن ثابت طويل الأمد.
رفع الأثقال يحافظ على كتلة العضلات. العضلة تستهلك طاقة أكثر من الدهن حتى أثناء الراحة. التوقف عن التمارين يؤدي إلى ضمور العضلات
وانخفاض معدل الحرق. التمارين المنتظمة تحافظ على خطوط الجسم وتقلل نسبة الدهن.
الصيام المتقطع لا يعطي نتيجة واحدة لكل الأشخاص. بعضهم يشعر بالتعب أو الأرق. جدول أربعة عشرة ساعة دون طعام، من السابعة مساء حتى التاسعة صباحًا، يكون كافيًا ومريحًا لدى كثيرين.
تسجيل الطعام يوميًا يوضح الكميات المتناولة. يكفي جمع السعرات الحرارية أسبوعيًا بدلًا من يوميًا. يمنح ذلك مساحة لتناول وجبة غير مقيدة من حين لآخر دون الخروج عن المعدل العام.
يحتاج الجسم إلى بروتين في كل وجبة. يُفضل توزيع الكمية اليومية بالتساوي على الفطور والغداء والعشاء. يبقى بناء العضلات مستمرًا على مدار اليوم ويقل الإحساس بالجوع.
تناول بيضة، خضار، وزيت زيتون معًا يبطئ امتصاص السكر. يستقر الجوع ساعتين أو أكثر ويقل الطلب على الحلوى بعد الوجبة.
قطعة شوكولاتة وزن عشرين جرامًا تُقسم إلى نصفين. يؤكل النصف الأول بعد الغداء والنصف الثاني بعد العشاء. يبقى الطعم متاحًا ولا تتجاوز السعرات المئة والعشرين يوميًا.
اعتماد المشي أو تسجيل الطعام كجزء من اليوم العادي يجعل الروتين غير قابل للتوقف. العادات اليومية تتراكم لتصبح أسلوب حياة ثابت.
تُعد نيو مكسيكو وجهة مثالية لعشاق التخييم والمغامرات، لما تحويه من تنوع طبيعي ساحر وثراء ثقافي فريد. تحتضن الولاية جبالاً شامخة وودياناً خضراء، تمنح الزوار فرصة الهروب من صخب الحياة والانغماس في هدوء البرية. تمتزج المناظر الطبيعية الخلابة بشلالات تتدفق وطرق جبلية تدعو للاكتشاف، فتتحول تجربة التخييم في نيو مكسيكو
إلى رحلة لا تُنسى.
تُضفي نيو مكسيكو على الاستكشاف البري أجواءً مليئة بالإثارة، من خلال تسلق الصخور في مواقع متعددة تناسب جميع المستويات، والتزلج على منحدراتها البيضاء المغطاة بالثلوج. تمنح الأنشطة الزائر شعوراً بحيوية الطبيعة وروح المغامرة، وسط أجواء خلابة تحت شمس مشرقة وسماء صافية.
تقدم متنزهات نيو مكسيكو مزيجاً فريداً من الراحة الحضرية والطبيعة، إذ يُخيّم المرء وسط المساحات الخضراء دون الابتعاد كثيراً عن المدينة. مرافق التخييم مجهزة وتؤمن احتياجات الزائر من مطاعم وخدمات، فيسهل الاستمتاع بأجواء خلوية مريحة تحت سماء مرصعة بالنجوم.
ولا تقتصر الرحلة البرية على جمال الطبيعة فحسب، بل تتعداه إلى اكتشاف التراث الثقافي الغني بالولاية. يُزار موقع "بيتال" الأثري وقرى "تاوس" و"أكوما" الأصلية، فيعيش الزائر تجربة أصيلة تروي قصص التاريخ عبر معمار تقليدي وثقافة السكان الأصليين.
ومن أبرز التجارب أثناء التخييم الطهي في الهواء الطلق، إذ تُعدّ وجبات شهية بالمكونات المحلية تحت سماء الليل. يُصبح الطهي بجانب النار وسط الطبيعة لحظات استثنائية تجمع بين النكهة والألفة وتُضفي على الرحلة طابعاً خاصاً.
نيو مكسيكو وجهة سياحية متميزة تجمع بين السياحة البيئية والمغامرات والراحة، وتؤمن مسارات مثالية لمحبي الحياة البرية والطبيعة والثقافة الأصيلة، فتُلبي شغف الزائرين وتُمنحهم ذكريات لا تُنسى.
