يؤكد كتاب "الأفلاطوني" لعالمة النفس ماريسا فرانكو أن الصداقة تدعم الصحة النفسية والسعادة الاجتماعية، ويوضح كيف يساعد علم التعلق في بناء علاقات صداقة داعمة وعميقة.
تقول فرانكو إن الأصدقاء يمنحون الإنسان شعورًا بالاكتمال، ويزيدون من تعاطفه وفهمه لذاته، كما أن الصداقات الجيدة ترتبط بشيخوخة صحية وتقلل التحيز داخل المجتمعات. ويؤثر
نمط التعلق على سهولة إقامة العلاقات؛ فالأشخاص ذوو التعلق الآمن تكون صداقاتهم دافئة ومستقرة، بينما يعاني من يحملون أنماط تعلق قلقة أو متجنبة من صعوبة في ذلك.
يناقش الكتاب استراتيجيات فاعلة لتقوية الصداقة، منها أخذ زمام المبادرة عبر التواصل مع الأصدقاء أو إنشاء علاقات جديدة. وتشجع الكاتبة على إظهار الضعف كوسيلة لتعميق الثقة والعلاقة الحميمة، وتوصي بتحديد وقت لمشاركة الذات الحقيقية دون تصنّع، مع مراعاة الامتيازات الاجتماعية وتأثيرها على القبول.
تتناول فرانكو أيضًا إدارة الغضب بذكاء في العلاقات. ينبغي أن ينبع الغضب من رغبة في الحفاظ على العلاقة، لا من اليأس أو الرغبة في الانتقام. وتشجع على استخدام لغة "أنا" والتعبير عن التقدير للأصدقاء حتى أثناء النزاعات لتقوية الروابط.
يلعب الكرم دورًا محوريًا في توطيد الصداقة، ويشمل ذلك المبادرات الصغيرة مثل إرسال بطاقة أو تقديم مساعدة. لكنها تحذر من الإفراط في العطاء بشكل يجهد النفس، وتؤكد أهمية التوازن وتجنب الكرم لمجرد استرضاء الآخرين.
أخيرًا، يُعد التعبير عن المودة من العناصر الأساسية للصداقة الحقيقية. لكن بعض الأشخاص - خصوصًا في مجتمعات تعاني من رهاب المثلية أو تقييد المشاعر الذكورية - يترددون في إظهار عاطفتهم. وتشير الأبحاث إلى أن هذا التعبير ضروري لبناء العلاقة وتعميقها.
في المجمل، يدعو الكتاب إلى وعي أكبر بأهمية الصداقة واستثمار الوقت والنية لبنائها، لأن الصداقات الحقيقية قادرة على تحسين نوعية حياتنا بشكل جذري.
تقع مقاطعة فيكن جنوب شرق النرويج. تأسست عام 2020 بدمج أكيرشوس وبوسكرود وأوستفولد. رغم أنها منطقة إدارية جديدة، تملك مضائق بحرية ومدن قديمة وطبيعة جميلة، فتصبح زيارتها تجربة مميزة لمحبي المغامرة والثقافة.
تبرز المقاطعة بمضائقها البحرية، أشهرها أوسلو فيورد الذي يبدأ من العاصمة أوسلو ويقدم مناظر خلابة وأنشطة بحرية: تجديف
وصيد أسماك. يوجد أيضًا درامن فيورد القريب من مدينة درامن، وهو مكان هادئ للاسترخاء والتصوير.
تتيح الرحلة إلى فيكن زيارة مدن أصيلة: فريدريكستاد المحاطة بالأسوار تحتفظ بشوارعها القديمة ومتاحفها الصغيرة، ودرامن التي تجمع الحداثة بالطبيعة، وساربسبورغ التي تشتهر بتاريخ ملكي وشلالات قوية مثل Sarpfossen.
تتنوع التجارب الثقافية في فيكن. تبدأ بزيارة المتاحف التاريخية: متحف المدينة القديمة في فريدريكستاد، ومتحف الفنون في درامن. تنتهي بحضور مهرجانات تقليدية مثل مهرجان الفايكنج الذي يعيد الحياة القديمة بعرضات مباشرة.
تزخر فيكن بالطبيعة والأنشطة الخارجية. يوجد متنزه كروكستادفيلت لممارسة المشي وركوب الدراجات. تقع جبال رولاغ التي تتحول في الشتاء إلى مكان للتزلج وفي الصيف إلى موقع للتخييم بين الأكواخ الخشبية والهدوء.
يعكس المطبخ النرويجي طبيعة المنطقة البحرية. يقدم أطباق سمك: سمك السلمون المدخن وجبن السمك المملح "راكفيشك". يضم حلويات تقليدية: كعكة كريم كاكا وفطائر القرفة.
للوصول إلى فيكن، ينطلق المسافر من مطار أوسلو غاردرموين أو يستخدم قطارات أوسلو التي تصل إلى مدن المقاطعة. يفضل البعض استئجار سيارة لاستكشاف الريف والمضائق بحرية.
الصيف هو الوقت الأمثل للاستمتاع بالطبيعة والأنشطة الخارجية. الشتاء يناسب عشاق التزلج. ينصح بحمل كاميرا، والانضمام إلى جولات محلية، والحفاظ على البيئة. تتحول زيارة فيكن إلى رحلة متكاملة تجمع جمال الطبيعة بالتراث النرويجي.
أصبحت الرياض، عاصمة المملكة العربية السعودية، واحدة من أشهر الأماكن التي يزورها السياح في الشرق الأوسط، وجذبت نحو 8 ملايين زائر في الأشهر الثلاثة الأولى من عام 2023. تزيد الفعاليات الكبيرة مثل موسم الرياض وسباق الجائزة الكبرى من عدد الوافدين إليها.
أبرز المعالم في الرياض "برج المملكة" الذي يبلغ ارتفاعه
300 متر، ويحتوي على جسر يُدعى "جسر السماء" يطل على المدينة والصحراء من أعلى. يُعد البرج رمزاً للسياحة في الرياض لمن يحب النظر من الأماكن المرتفعة.
"قرية نجد" التراثية في وسط الرياض تعرض عادات وتقاليد وسط المملكة، وتقدم أكلات نجدية قديمة في أجواء تحاكي الماضي.
الطريف في الدرعية، أول عاصمة للسعودية، يُعتبر المكان الذي انطلقت منه الدولة الحديثة، وهو مسجل على قائمة التراث العالمي. يظهر الطراز المعماري النجدي ويعطي الزائر فكرة عن بدايات الدولة السعودية.
"شرفة البجيري" هي منطقة مطاعم فخمة تقدم أطباقاً سعودية قديمة ومبتكرة معاً، وتُتيح تجربة مميزة لمحبي الطعام ضمن رحلاتهم في الرياض.
الحي الدبلوماسي "السفارات" يحتوي على ممرات خضراء هادئة تبعد عن ضجيج المدينة، وتُستخدم للمشي والاسترخاء في طقس معتدل.
"قلعة المصمك" بُنيت في القرن 19، وتُعد نقطة أساسية في تاريخ تأسيس المملكة. يحتوي موقعها على متحف مجاني يعرض تفاصيل انتصار السعوديين في معركة الرياض، ويتحول ليلاً إلى مكان تجمع العائلات.
"قصر المربع"، أول مبنى شُيّد خارج سور الرياض القديم، اتخذه الملك عبدالعزيز سكناً ومركزاً للحكم، واليوم هو متحف تاريخي بارز في المدينة.
"المتحف الوطني السعودي" يعرض تاريخ الجزيرة العربية والإسلام والمملكة، بمبنى يشبه كثبان الرمال الحمراء، ويحتوي على 8 قاعات تعليمية وتفاعلية.
"سوق الزل" من أقدم الأسواق الشعبية في الرياض، يختص بالسجاد والعود، وأُدخل ضمن أماكن الترفيه في "موسم الرياض" بعد ترميمه.
"حي الفوطة" التاريخي يقع بين الديرة والملز، ويضم برج مياه الرياض، ونشأ في أربعينيات القرن الماضي بعد بناء القصر الأحمر، ويُعد من أقدم أجزاء الرياض العمرانية.
